Aquafitness

NEXT MOVE (© by Nelio Mavanga)

Unsere neue Kursreihe. Next Move verbindet funktionelles Training, Mobilität, Kraft und Koordination zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Dabei wird jede Übung individuell an das eigene Leistungsniveau angepasst und Schritt für Schritt weiterentwickelt. Das Ziel: mehr Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Sicherheit für den Alltag und den Sport. Unser erster Kurs Next Move findet zunächst immer Donnerstag ab 19:45 Uhr statt. Freut euch auf unseren AquaFitness-Instructor Nelio und seine Idee von wirkungsvollem Training im Wasser!

AQUA Fit Mix

ein effektives, ganzheitliches AQUAFitness Training mit vielen Überraschungen. In diesem Unterricht werden alle Spielarten der AQUAFitness angeboten, denn jede Kursstunde wird anders sein - mal mehr Kraft, mal mehr Ausdauer, mal Intervall, mal Zirkel - gerne auch mal Entspannung.

AQUA Intervall

trainiere Kraft und Ausdauer nach der Intervallmethode. Wir setzen unterschiedliche AQUAFitness Kleingeräte zum optimalen Training im Wasser ein - das perfekte Programm sowohl für Trainingseinsteiger als auch für Fortgeschrittene.

AQUA Vital

für alle, die ein etwas ruhigeres Training bevorzugen. Auch für den Wiedereinstieg nach einer längeren Pause oder für Teilnehmer mit orthopädischen Einschränkungen sind unsere AQUA Vital Kurse bestens geeignet.

AQUA Medical

funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation des gesamten Rumpfes. Der Auftrieb entlastet die Gelenke und wir können dadurch die rumpfstabilisierenden und rumpfmobilisierenden Muskeln des oberen und unteren Rückens spezifisch, aber ohne Gewichtsbelastung, kräftigen.

AQUA Medical Knie und Hüfte

funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation des Knies und der Hüfte. Dank des Auftriebs tragen wir nur noch knapp 15% unseres Körpergewichtes und sind in der Lage, ein hochintensives, aber gelenkschonendes Krafttraining des Unterkörpers durchzuführen.

AQUA Fit 55 plus

funktionelles Fitnesstraining für die "Best Ager" 55plus. Wir trainieren hier für die besonderen Herausforderungen des täglichen Lebens, die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, der Kraft und auch der Beweglichkeit wobei auch die nötiger werdende Entspannung nicht zu kurz kommt.

AQUA S.M.I.L.E Circuit

Unser effektives Zirkeltrainingsprogramm im Wasser für „zwischendurch”. Während unserer S.M.I.L.E-Zeiten kannst du ohne Anmeldung vorbei kommen und trainierst innerhalb von maximal 25 min. pro Zirkelrunde auf dem Aqua Bike, dem Wasser-Laufband, dem Unterwasser-Trampolin sowie mit Kleingeräten die Kraft- und Ausdauer - beim AQUA S.trength-M.otivation-I.ndividualism-L.ifestyle-E.ndurance Circuit!

Gerne kannst du dir an der Rezeption unter 02238-9559910 einen Termin zur AQUA S.M.I.L.E.-Einweisung buchen.

Unser Zirkeltraining steht euch zu folgenden Zeiten zur Verfügung:

Montag von 12:00 bis 14:00 Uhr
Dienstag von 11:00 bis 13:00 Uhr
Mittwoch von 12:15 Uhr bis 14:00 Uhr
Freitag von 13:15 bis 14:30 Uhr
Samstag von 17:15 bis 18:45 Uhr
Sonntag von 9:00 bis 10:45 Uhr

Der Einstieg in den S.M.I.L.E-Circuit ist immer bis max. 60 Minuten vor Ende der S.M.I.L.E-Zeit möglich. Es dürfen sich nur max. 8 S.M.I.L.E-Nutzer gleichzeitig im Becken befinden. Ausnahme hiervon sind S.M.I.L.E-Einweisungen, welche i.d.R. am Sonntag stattfinden.